PRESSIÓ ARTERIAL: Com reduir-ne el risc

La pressió arterial és la força que la sang realitza sobre les artèries quan el cor bombeja. D’aquesta manera la sang pot arribar a totes les parts del cos i aporta els nutrients i l’oxigen necessari perquè els nostres òrgans siguin funcionals. 

Per tal de fer la mesura de la pressió arterial farem servir un tensiòmetre que ens indicarà dos valors a tenir en compte.

  • Pressió arterial sistòlica (la màxima): indica la pressió dels vasos sanguinis quan el cor bombeja la sang. Aquest valor
  • Pressió arterial diastòlica (la mínima): indica la pressió dels vasos sanguinis entre els batecs del cor

És recomanable que tothom es faci una mesura de la tensió arterial per saber els valors i anar fent periòdicament controls depenent dels resultats obtinguts. D’aquesta manera es pot detectar i tractar de forma immediata qualsevol problema que pugui haver i evitar problemes futurs ocasionats per complicacions severes de la hipertensió.

Pressió arterial sistòlica Pressió arterial distòlica
Òptima <120 <80
Normal 120-129 80-84
Normal/Alta 130-139 85-89
Hipertensió >140 >90

També és important fer canvis de l’estil de vida per tal de reduir el risc de patir hipertensió i millorar la qualitat de vida. Hi ha cinc punts primordials que redueixen les complicacions vasculars i son:

  1. Seguir una dieta saludable: la dieta mediterrània ha demostrat ser una de les més idònies de seguir per la quantitat de fruites i verdures que es consumeix i la baixa quantitat de greixos saturats i trans.
  2. Realitzar activitat física regularment d’intensitat moderada com caminar a pas ràpid, nedar…
  3. Moderar o evitar el consum d’alcohol
  4. Deixar de fumar
  5. Controlar l’estrès

A la farmàcia Esteve Iglesias estem per ajudar-te a millorar el teu estil de vida mitjançant l’assessorament nutricional i el programa de cessació tabàquica. Ara a més a més, gràcies a Farmaserveis fem un salt qualitatiu per tal de fer un millor control i seguiment de la pressió arterial del pacient.

Comparteix la informació:

Entrades relacionades