La pressió arterial és la força que la sang realitza sobre les artèries quan el cor bombeja. D’aquesta manera la sang pot arribar a totes les parts del cos i aporta els nutrients i l’oxigen necessari perquè els nostres òrgans siguin funcionals.
Per tal de fer la mesura de la pressió arterial farem servir un tensiòmetre que ens indicarà dos valors a tenir en compte.
- Pressió arterial sistòlica (la màxima): indica la pressió dels vasos sanguinis quan el cor bombeja la sang. Aquest valor
- Pressió arterial diastòlica (la mínima): indica la pressió dels vasos sanguinis entre els batecs del cor
És recomanable que tothom es faci una mesura de la tensió arterial per saber els valors i anar fent periòdicament controls depenent dels resultats obtinguts. D’aquesta manera es pot detectar i tractar de forma immediata qualsevol problema que pugui haver i evitar problemes futurs ocasionats per complicacions severes de la hipertensió.
Pressió arterial sistòlica | Pressió arterial distòlica | |
Òptima | <120 | <80 |
Normal | 120-129 | 80-84 |
Normal/Alta | 130-139 | 85-89 |
Hipertensió | >140 | >90 |
També és important fer canvis de l’estil de vida per tal de reduir el risc de patir hipertensió i millorar la qualitat de vida. Hi ha cinc punts primordials que redueixen les complicacions vasculars i son:
- Seguir una dieta saludable: la dieta mediterrània ha demostrat ser una de les més idònies de seguir per la quantitat de fruites i verdures que es consumeix i la baixa quantitat de greixos saturats i trans.
- Realitzar activitat física regularment d’intensitat moderada com caminar a pas ràpid, nedar…
- Moderar o evitar el consum d’alcohol
- Deixar de fumar
- Controlar l’estrès
A la farmàcia Esteve Iglesias estem per ajudar-te a millorar el teu estil de vida mitjançant l’assessorament nutricional i el programa de cessació tabàquica. Ara a més a més, gràcies a Farmaserveis fem un salt qualitatiu per tal de fer un millor control i seguiment de la pressió arterial del pacient.